生完儿子小土豆后的姚晨，近日以《离婚律师》成功打响了复出之战，剧中一米七的身高的她体重不足90斤，着实让人羡慕不已，那么到底姚晨产后用了什么样的快速减肥方法呢？让自己急速恢复到这样惹火的身材，以下就为大家揭秘这位星妈的减肥方法！
一、饮食减肥方法
运动加上饮食，就是快速瘦身的王道，在饮食方面姚晨保证每天多吃蔬菜，而且每天都是在吃饭时候先喝汤或者是吃蔬菜，再吃饭和其它的食物，这样可以让胃部保持饱腹感，明星的减肥食谱原则：多吃高纤维食物高维生素食物，蛋白质食物与维他命食物适量摄入，积极保持运动的习惯。
第一天：
早餐：一颗柳丁、半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。
午餐：一碗鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。
晚餐：一颗烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、一颗杏仁。
第二天：
早餐：半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。
午餐：由香蕉、奇异果、草莓构成的水果盘、一杯菠菜汁、一片起士。
晚餐：一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
第三天：
早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥。
午餐：菠菜沙拉、一颗水煮蛋和一片培根。
晚餐：一份意大利面、一颗梨子、沙拉、一盎司咸饼干。
第四天：
早餐：六盎司葡萄柚汁、一颗水煮蛋、半块英国松饼配奶油。
午餐:四盎司烤牛肉配一分凉拌包心菜丝。
晚餐:一份水煮鸡胸肉、一杯酸乳酪、两杯菠菜汁、一杯水果沙拉。
二、蹲马步减肥方法
产后的姚晨经常在微博中晒出自己在健身房减肥的照片，而其中最常见的就是蹲马步减肥照片，姚晨认为蹲马步虽然是属于武术的基本功，但是对于减肥有着不错的效果，并且还能极好的锻炼腿部力量和身体的稳定性，侧重于加强腿部的力量，将腿部张开，脚与脚之间的距离与肩部同宽，抬头挺胸，上半身保持直立，下半身则蹲着，双手向前举，眼睛看向前方，这就是姚晨的蹲马步减肥动作。
三、瑜伽减肥方法
利用瑜伽来减肥也是姚晨非常喜欢的一个方法，只要在练习瑜伽的时候，保持正确的姿势，可以锻炼到身体各个部位，比如说腹肌、臀部肌肉、背部肌肉、大腿内外侧肌肉以及小腿肌肉，同时还有改善身体机能的作用，加强身体的排毒力度，快速且有效的达到瘦腿、瘦腰、翘臀、美胸等作用。
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