冬季感冒容易引发肾炎，2015年第一场雪早早的来了，气温骤降，所以冬季今天教大家一个简单护肾的动作。

　　动作要领：双手握拳，贴在身后，随着身体的上下轻微抖动。

　　

　　不要看这么简单，我们健身健肾做怕的是什么？一是坚持，时间太长坚持不下去；二是忘记，错过了锻炼时间是为忘记。但是这种全天候、全地形、全状况健身动作就不一样了，想起来就做，有时间就做。每次空闲时做上两三分钟，甚至哪怕做不到两三分钟也没关系，下次想起来继续做，就是这么任性。

　　补肾≠吃药，就在我们平日生活中就可以做到补肾强身，无论是何种药物，总有一偏重，每日的粗茶淡饭才是最佳平实的。

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