长时间的日晒、工作压力、错误地使用护肤品和化妆品等等，都是导致色斑形成的原因。其实过度使用美白产品，特别是一些不合格的祛斑产品，其中含的重金属元素可能对我们的皮肤有害。既然色斑是慢慢长出来的，那么有什么饮食的方法可以调理呢?编辑带来几种祛斑美食，让你一口一口“吃”掉色斑。

　　淡化色斑的食物“斗士”们

　　1、番茄

　　因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。番茄榨汁也可直接用于脸上，不论是敷纸膜还是轻拍按摩，都有美白功效哦。

　　2、土豆

　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。

　　3、胡萝卜

　　因为胡萝卜含有丰富的维生素A原，维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。将胡萝卜切碎捣烂，加入蜂蜜调和均匀，敷于脸上，就是一种健康的自制美肤面膜啦。

　　4、柠檬

　　柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，不仅可白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防动脉硬化作用。在柠檬汁中加入冰糖或蜂蜜调味，好喝又养颜。

　　5、豌豆

　　《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。现代研究发现，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围细纹。

　　专家支招 对斑下“光”解难题

　　对于各式各样的色斑困扰，单用食物调理的未免有些慢，有的朋友面部色斑、老年斑等问题又比较严重，这该怎么办呢?空军总医院激光整形美容中心激光科主治医师李贞建议爱美的朋友们尝试一下激光美肤，这种方法的安全和效果都有保障，是祛斑美肤的潮流之选。激光具有非常精准的靶向性，当激光照射到皮肤时，特定波长的激光会被皮下的色素组织选择性吸收，从而直接击碎色斑中的色素组织，使之被分解，随淋巴循环系统排出体外，以达到祛除色斑而不伤害正常肌肤的极佳效果。

　　雀斑多为圆形、椭圆形、边缘不规则的淡褐色到深褐色斑点，多见于面、颈、手背等暴露部位。祛除雀斑通常选用光子嫩肤治疗，其特定波长的强脉冲光能使雀斑内的色素组织受热凝固并破裂分解，治疗时所产生的光热作用，还可增强血管功能，使循环改善，同步达到祛除红血丝、改善肤色暗沉等多种功效。

　　老年斑医学上叫脂溢性角化，好发于面部，特别是颞部，其次为手背、躯干和四肢。起初为淡褐色、深褐色或黑色，扁平丘疹可能缓慢增大。激光祛除老年斑是用调Q翠绿宝石激光或者二氧化碳超脉冲激光直接施打在皮肤患部，疼痛极轻，恢复后皮肤表面不留疤痕，呈现健康肤色。

　　光老化性色斑通常只是因为强烈和长期的日晒使皮肤变得松弛、粗糙、失去光泽从而产生的老化性色斑，而最新的双波立体全层抗衰疗法正是针对这些老化问题，采用两种不同波长的激光交替作用于皮肤，在皮肤全层形成一张高能量立体“治疗网”，祛斑美白的同时促进皮下胶原蛋白增生、修复受损胶原层，恢复肌肤的弹性紧致。

　　指导专家：空军总医院激光整形美容中心 激光科主治医师 李贞