五千年中华文明源远流长，勤劳朴实的炎黄子孙创造了光辉灿烂的华夏文化--四大发明有口皆碑，图书目录
第五部分 中医养生
第一章 中医养生的历史渊源
第二章 养生之美容与长寿
煲汤养生、养颜法
长寿六要素
生活常识--常吃猪皮能美容
催人早衰的因素
橄榄油美容护肤法
核桃是美容养颜佳品
红糖具有排毒润肤功能
简易中医美容面膜
美容大餐--玉竹煲鸡爪
美容试试中医妙方
养生美容的小秘方
木耳红枣汤补血又养颜
女士养颜可适量饮红酒
女性防老的关键
青春不老的秘密
十乐则寿长
为皮肤补水靓汤三款
温灸美容
现代化妆品中常用中药
新鲜芦荟能治晒伤
养生、养颜话黑芝麻
养生防老经验谈
药浴保健促养生
影响寿命的因素
永葆青春的秘诀
中年男人重养生
中药美容秘方
中药沐浴养生方
中医护肤美容有八大作用
中医养生之秋季美容羹
猪肉也能美容
专门治疗妇科病的中药
自己动手中药护肤
自我美臀传统方
第三章 中医养生之道
不同体质的养生
寻常医家养生方法
春季养生"五要
低血压的中医调养
过敏性鼻炎的中医治疗与养生法
经常站立工作者的保健
久看电视影响大脑功能
老人养生宜清淡
乾隆皇帝养生四秘诀
早晨养生七件事
日常养生八大法宝
日常养生方法
养生保健的最佳时间
老年人中医养生之道
牙龈出血可能是血液病
养生保健十二少
养生锻炼十六法
养生三要素
养生亦有"黄金律
中医养生--药王养生有四法
怎样护理经期妇女
中医养生十八法
第四章 针灸与按摩养生
"四区"按摩益养生
按摩脚部增强免疫力
养生按摩十术
按摩足三里能抗衰老
按捏腋窝防衰老
办公室工作者颈部保健操
常搓脚心防病养生
搓擦大椎防感冒
点压穴位防脑溢血
冬季保健"一二三
刺激阳池穴可立止发冷
防治便秘按摩法
肩周炎病人的自我按摩
肩周炎的针灸疗法
灸法治脂肪肝效果好
抗感冒晨起按摩七分钟
人体的五大保健区
揉摩耳廓益健康
神奇小锤可疗疾
失眠的自我按摩法
梳头健脑防衰老
头痛患者的自我按摩
头晕保健自疗
头晕的足部按摩
经络锻炼养生法
中医推拿赶跑痛经
自我按摩法防治腰椎病
自我按摩治失眠
自行"拔火罐"养生保健
第五章 中医养生药膳
"三明治"--女人透支健康
30岁开始保护关节
熬夜者的药膳调理
板栗的药用
补肺止血话白及
菜花验方数则
常饮药粥好处多
多吃食用菌养生益健康
耳穴压豆法治颈椎病
高脂血症药膳方
更年期高血压如何膳食
喝中药怎样才能不苦
红豆的药用功能
急性支气管炎中药方
健脾药膳三方
咳嗽药粥三款
筷子治耳鸣
老年人应慎喝药酒
利胆汤治急性胆囊炎
妙用菊花枸杞茶养生
名花良药九月菊
奶食疗法
男子睡前"三宜三忌
南瓜蒂的药用
女性自身弱点会致病
女子青春期药膳
偏方治盆腔炎
芹菜治病验方
青春期增高药膳
轻松开塞汤治便秘
秋来应防五种病
秋来芋头糯又香
秋令润脾肺养生粥
让孩子远离水痘
人参大枣莲子汤
山药治糖尿病
葶苈散治小儿百日咳
通窍汤巧治鼻炎
疯狗咬伤急救方
消除疲劳中医妙方
小儿不宜常服驱虫药
药膳治老年人感冒
药食俱佳核桃仁
饮食养生要讲"性
预防秋季感冒有良汤
棠梨养生治病妙方
治疗痤疮中医方法多
治疗小儿夏热药粥
中药熏洗可除足跟痛
中医治疗尿毒症七招
最甜的中药--甘草
第六章 中医食疗养生
把血脂"吃"下来
常用降糖中成药
吃鸡蛋有六大误区
春天多食苜蓿
防癌抗癌食疗妙方
慢性肾炎的忌口
每朝梳头一百下养生又保健
蜜枣扒山药治失眠
排毒养生地"吃
食疗治疗老花眼
随手可得的养生补血食物
小儿保健推拿按摩二法
选用中药防治流感
养生减肥保健茶
养生解乏上品--枸杞、桂圆
饮食防癌九多一少
饮食疗法降血压
自我按摩预防颈椎病复发
第七章 药物养生
药物养生理论
传统补养的方法
注意药物的贮存和煎服
养生补药的存在理论
补气药治病机理
补血药
补阳药
补阴药
其他保健药
养生保健的中成药
第六部分 心理学养生
第一章 心理咨询
健心"八戒
良好心态环境助事业成功
良性暗示助健康
书籍介绍作者介绍
刘开元，贵州省仁怀市三元人。中医自学大专，主治医师。自十三岁拜孔庆章恩师学医。十八岁参加卫生工作，先后担任乡镇、区卫生院医师、院长;仁怀县市妇幼保健站副站长兼党支部书记、市卫生防疫站副站长等职;并连续五届被推选为县、市政协委员。发表论文近十篇，荣获省、地、市县先进单位及先进个人荣誉称号，上级领导先后6次在省地报刊上表彰其先进事迹。
2003年退休后，曾参与卫生局《仁怀市志卫生篇》的编修、全市"初级卫生保健省级评审达标"工作;为三元家族主编《刘氏族谱》等公益活动。现任"仁怀市卫生计生系统退休管理委员会"会长、"仁怀市革命老区促进会"会员。
作者自中青年开始就重视和学习中医养生保健。当看到较多中老年人都患上营养过剩的"富贵病"后，特借鉴有关养生专家的宝贵经验，结合个人所学知识，撰写《中医与养生》一书，引荐大家对养生保健的重视和参与，并提供参考。
作品导读
目 录
上篇 中医养生保健
第一章 中医养生与健康
第二章 中医与养生基础知识
第三章 药物药膳养生及宜忌
第四章 四季时辰养生
第五章 九型体质养生
第六章 精神养生
第七章 环境养生
第八章 气功养生
第九章 运动养生
第十章 休闲养生
第十一章 起居容貌养生
第十二章 房事养生
第十三章 一句话养生保健
第十四章 中老年养生保健
中篇 饮食、穴位养生
第十五章 饮食养生
第十六章 营养素
第十七章 食品性味与宜忌
第十八章 食品养生功效
第十九章 中药养生功效
第二十章 汤饮粥膳
第二十一章 每日三餐食谱
第二十二章 经络、穴位与按摩
下篇 辨证论治与食疗按摩
第二十三章 疾病与食物宜忌
第二十四章 辨证论治与食疗按摩
第二十五章 健康体检
何谓饮食养生
【饮食养生】 是根据中医学理论，结合个人不同体质，科学调整饮食结构，合理摄取食物，均衡补充营养，达到强身健体、防病抗衰、益寿延年之目的的一种食疗养生方法。如古典医学书籍《本草纲目》，就是我国食药两用防治疾病的一部代表巨作。
"民以食为天"。饮食是保证生命生存的物质基础，是供给机体营养物质的源泉。古人早就认识到了饮食与生命的重要关系，在长期生活实践中积累了丰富的知识和宝贵的经验，形成了具有中华民族特色的饮食养生理论，在保障人民健康方面发挥了巨大作用。
我们每天吃饭的主要作用有三点:一是维持生命、二是预防疾病、三是治疗疾病。养生保健的目的就是通过饮食疗法等方式，达到"无病早防，有病早治，增强体质，健康长寿"的理想目标。
按摩疗法有四大基本功效
(一) 疏通经络:经络是人体气血运行的通路，按摩穴位通过经络传导，可以调整脏腑和器官的功能，能防病治病和自我保健。
(二) 调和气血:由于按摩手法的机械刺激，能提高局部组织的温度，改善血液循环，可以治疗疾病。
(三) 平衡阴阳:人体为对立统一的有机整体，调整阴阳平衡是中医治病的基本原则，通过穴位按摩使人体阴阳调和，达到阴阳平衡。
(四) 防治疾病:通过按摩可提高机体免疫力，增强抗病能力，达到防治疾病的目的。
